EilatSky
For the first time In Israel. An official International-Skyrunning-Federation master-class, coached by world champions
בואו ללטש את טכניקת ריצת השטח וההרים שלכם ולקפוץ מדרגה ברמת הריצה, באמצעות הדרכות מרצי עילית ברמה עולמית. מתאים לרצים מכל הרמות.
The workshop will be held in the Eilat mountains during the week of November 13-18 in two waves
First wave- November 13-15 Designed for 20 goal oriented runners
November 15th -A Skyrace running event for 50 runners- First wave participants and goal-oriented runners are invited
Second wave November 16-18th of - Designed for 40 mountain runners of all levels
Anti DNF - Mountain running conference - November 19th in Tel Aviv
International runners, professionals and mountain coaches discuss race day success tips.
The workshop program
13-11-2022
יום ד 15.11
הרי ירושלים
עליות
06:00-11:00 אימון בוקר. טכניקות ריצה בעליות
מקלות: בחירה, התאמה וטכניקות שימוש שונות. ריצה בעליה
Power hiking
12:00-14:00 - מעבר על סרטי טכניקות ריצה מהבוקר
15:00 חידודים והשלמות.
16:00 פיזור
16-11-2022
יום א 19.11
גוש דן
הכנה אתלטית
0800- 13:00 אימוני איכות, כוח ומוביליטי , יעילות ריצה- יערכו אימונים בסטודיו קרוס פיט ועל שפת הים
14:00- 16:00 הרצאות מקצועיות:
תכנית אימונים. התאוששות.
14-11-2022
יום ה 16.11
הרי ירושלים
ריצה בירידות
06:00-11:00 טכניקת ריצה בירידות
יעילות. קריאת שטח. בטיחות
התמודדות עם שטח טכני ומדרגות
12:00-14:00 מעבר על סרטי טכניקת ריצה וחומר מקצועי
15:00- חידודים והשלמות
16:00 פיזור
16-11-2022
יום ב 20.11
כרמל 1
אימונים אישיים
כל מתאמן יקבל שעה אישית עם אחד מהמדריכים האירופאים. כולל אימון של 45 דק ופידבקים מצולמים.
8 מתאמנים ביום
15-11-2022
יום ו 17.11
עין גדי
טכניקות שטח תלול חלק א
0600- 11:00 טכניקות שונות לריצה בשטח תלול וטכני
12:00-14:00 מעבר על סרטי טכניקת ריצה וחומר מקצועי
17:00 הרצאות מקצועיות וארוחת ערב משותפת
16-11-2022
יום ג 21.11
כרמל 2
אימונים אישיים
כמו ביום הקודם.
8 מתאמנים
16-11-2022
שבת 18.11
עין גדי
טכניקות שטח תלול חלק ב
0600- 11:00 טכניקות שונות לריצה בשטח תלול וטכני
12:00- 14:00 קבלת פידבקים מהמדריכים וחומר מקצועי
17:00 פיזור
Credit: Ian Corless. ISF
Mountain running should be learned from the best. After a successful workshop at the foot of the Matterhorn, we continue the concept, this time in the Eilat mountains, steep and technical; they make a wonderful playground.
Credit: @goldentrailseries @philippreiter007
Roberto Delorenzi
Roberto is 2022 world Skyrunning champion, a coach and the owner of Delo Vertical Coaching school.
Marcelo Ugazio
Mountain athlete and triathlete. Won the 2022 Montarosa double VK
@montarosaskymarathon and @damianobendettophoto
