מרוקו- הרי האטלס הגבוה

 

שבוע ריצות בנופים עוצרי נשימה, הצצה לתרבות המקומית ואוכל מעולה

להרשמה ויצירת קשר

 

אחרי שהיינו בהרי האטלס בנובמבר האחרון לריצת הכנה, אנחנו שמחים להוציא קבוצה לחוויה בלתי נשכחת.

 חמישה  ימי ריצה בהרי האטלס, כולל טיפוס להר הטובקאל, שפסגתו מגיעה ל-4,167 מטר.

חוויה שכוללת ריצה מאתגרת בהרים, מעבר וביקור בשבטים הברברים, לינה במקומות אותנטיים עם אוכל מקומי וסיפורי הרים.

 

קצת רקע על המקום

הרי האטלס הוא שם כולל לכמה רכסי הרים המשתרעים לאורכן של שלוש מדינות בצפון מערב אפריקה: תוניסיה, אלג'יריה ומרוקו. הם כוללים את אטלס התל, אטלס הסהרה והאטלס הגבוה, שהוא הרכס העיקרי בו נתמקד.

ההר הגבוה ביותר בהרי האטלס, נמצע ברכס "האטלס הגבוה", הר טובקאל , כ-63 ק"מ דרומית למרקש.  ההר מתנשא לגובה של 4,167 מטרים, ועליו נטפס ביום ה- רביעי והחמישי, לאחר כמה ימי הסתגלות לגובה.

בהרי האטלס במרוקו חיו לאורך ההיסטוריה בעיקר שבטים ברברים ורוב הערים והעיירות המאוכלסות ביותר שוכנות למרגלות ההרים. אך גם בהרים עצמם ניתן למצוא עיירות וכפרים מעניינים, בחלקם נשתמרו מסורות עתיקות ואורך חיים ברברי מסורתי, חלק מהמסלולים יעברו בתוך הכפרים הללו, נבקר ונתארח בבתים לכוס תה ונשנוש להתרעננות והכרת התרבות המקומית.

החודשים אפריל-מאי וספטמבר-אוקטובר הם הזמנים הטובים ביותר לביקור בהרי האטלס. הטמפרטורות נוחות במיוחד, בבוקר 20-25 מעלות ובערב קריר. הרי האטלס מתאפיינים ביובש בדומה למדבר, יחד עם זאת בשל הפשרת השלגים מהחורף, מים רבים זורמים אל העמקים וצבעי הצמחייה עזים ביותר.

 

 

נרוץ בדרך כלל בשתי קבוצות ובשני מסלולים בכדי לאפשר לכל אחד למצוא את המרחק והקצב הנכון לו.

 

תכנית כללית

יום מספר 1(16.5.23)-

ניקח טיסת ארקיע ישירה מתל אביב שנוחתת בשדה התעופה של מרקש ומשם ניסע לעירה בשם Ouirgane (כשעה וחצי נסיעה ממרקש), מקום הלינה שלנו בלילה הראשון.

הטיסה תצא מנתב"ג בשעה 14:05, נחיתה במרקש בשעה 18:20.

​

 

 

יום מספר 2 (17.5.23)-

 

 

נפתח את הבוקר בארוחת בוקר עשירה במלון נצא לשעה נסיעה לנקודת תחילת המסלול.

אורך המסלולים:

הארוך 24 ק"מ עם 1400 מטר טיפוס.

הקצר- 15 ק"מ עם 930 מטר טיפוס.

 המסלול הארוך, מתחיל ב- Imgdal, רצים במעלה נחל יפהייפה כ- 9 ק"מ בקצהו נגיע לכפר ברברי קטן, שם נעשה הפסקה קצרה, נתארח בבית מקומי ונכיר קצת את התרבות המקומית. 

המסלול הקצר יתחיל בביקור בכפר ומיד לאחריו יצא למסלול הריצה שמתאחד עם המסלול הארוך.

את היום ריצה הראשון נסיים בכפר בשם   Tnert, נגיע בריצה עד לפתח המלון.

בסיום הריצה נגיע למלון פסטורלי ומסוגנן בהרים, שם יחכה לנו הציוד, נכנס לחדרים ונתכנס לארוחת צהרים.

 

אחה"צ יש זמן פנוי, קצת לנוח, להסתובב בכפר וכשנהיה שוב רעבים תוגש ארוחת ערב.

 

ביום הראשון והשני הגבהים יחסית נמוכים, כדי לאפשר הסתגלות של הגוף לקראת ההרים הגבוהים יותר.

ביום ריצה הראשון הגובה המקסימאלי אליו נגיע יהיה סביב 2000 מטר.

 

 

יום מספר 3 (18.5.23)-

ארוחת בוקר, התארגנות לפינוי המלון ויציאה למסלול מפתח המלון.

אורך המסלול כ-20 ק"מ עם 560 מטר טיפוס, 

כאמור, יוצאים מפתח המלון, ורצים לפאתי העירה Imizmiz, בדרך נעבור באזור קניוני, עם כפרים באמצע שום מקום, למרות שאם יש קצת ציוויליזציה נפגוש אותה היום.

באמצע הדרך נפגוש את ג'מאל והצוות שלו, להתרעננות קצרה, ותהיה אפשרות להקפצה שתקצר לחלקינו את המסלול בכ-5 ק"מ. 

לא ניתן להפסיד את הקטע הראשון והאחרון של אותו יום, תבינו כשתהיו שם😊.

משם ניסע כחצי שעה ונעצור בדרך בכפר סמוך לארוחת צהרים.

מי שיהיה מעוניין במקלחת קצרה והחלפת בגדים תהיה אפשרות.

 

אחרי ארוחת הצהריים, נמשיך בנסיעה של כשעה-שעה וחצי ל- Imllil, שם נתפנק במלון יפהפה עם ברכה מלאה במי מעיינות וחדרים מפנקים.

יהיה ניתן לסייר בכפר, לנוח, לטעום אוכל מקומי ולהנות מאוויר.ת ההרים כשברקע אפשר לראות את פסגת הטובקאל המושלגת.

 

יום מספר 4 (19.5.23)-

ארוחת בוקר, התארגנות לפינוי המלון ויציאה למסלול מפתח המלון.

ביום זה נטפס לרפוחיו (ביקתת הרים גדולה) שנמצא לפני הפסגה לטובקאל, שם נישן.

אורך המסלול- 11 ק"מ עם 1,430 מטר טיפוס.

ניתן יהיה לקצר במעט את המסלול ביום זה ע"י הקפצה לכפר הבא אחרי Imlil.

Imllil, נמצאת בגובה 1,800 מטר, נצא מפתח המלון ונתחיל בטיפוס לעבר הרפוחיו אשר נמצא בגובה 3,200 מטר, מה שאומר שהאוויר כבר קצת יותר דליל.

בדרך נעבור בכפרים ברברים, ובמפלי מים מרשימים.

הציוד שלנו יחכה ברפוחיו, ביום זה נארוז ציוד ליומיים ריצה ולילה אחד, הציוד יגיע על גבי חמורים ולכן נבקש לארוז בתיק קטן יחסית, רק את הציוד הנדרש.

את המזוודה נפגוש שוב יום לאחר מכן.

כמו כל יום נפגוש בדרך את ג'מאל והצוות שלו להתרעננות.

ברפוחיו, נהנה מארוחות צהרים וערב.

יש ברפוחיו מים חמים, הלינה היא בדורמיטוריום של מספר אנשים בחדר.

מומלץ להביא ליינר או ציפה, להתעטף בכיסוי שלכם מתחת לשמיכות המקומיות.

 

יום מספר 5 (20.5.23)-

היום הקשה ביותר הן מבחינת ההתמודדות עם הגובה והן מבחינת תוואי השטח.

אורך המסלול המלא כ-19 ק"מ עם 2,350 מטר טיפוס וירידה מצטברת של 1,400 מטר.

נתחיל בטיפוס של כ-4 ק"מ מהפרוחיו לפסגת הטובקאל, שם נתרשם מנוף פנורמי על האטלס הגבוה. מהפסגה נרד כאשר יש מספר מעברי הרים בדרך לכפר בשם Azib ztamssoult,

מי שלא ירצה/יוכל לטפס לפיסגה, יצטרף לריצה לאחר מכן ולמעשה יקצר את המסלול בכ-8 ק"מ עם "חיסכון" של 1000 מטר טיפוס מצטבר וירידה מצטברת.

הריצה תסתיים בבקתת ההרים הבאה בה נישן.

 

יום מספר 6 (21.5.23)-

אחרי כמה ימים אינטנסיביים זהו יום רגוע, נרד בגובה, למרות שיש עדיין מעבר הרים אחד או שניים לעבור בדרך.

כמו כל יום נתחיל בארוחת בוקר ופינוי חדרים.

אורך המסלולים-

ארוך- 23 ק"מ עם 920 מטר טיפוס ו-1800 מטר ירידה.

קצר- 10 ק"מ עם 450 מטר טיפוס ו-920 מטר ירידה.

נצא בשתי קבוצות, חזרה לכיוון הכפר Imllil, נעבור בין כפרים ברברים, נטפס על הר שולחן ונתגלגל למטה בגובה.

בסיום הריצה נתרענן עם משהו קל ובדרך למרקש נעצור לארוחת צהריים.

בשעות אחה"צ/ערב, נגיע למרקש, נתמקם במלון ונצא להסתובב בשווקים.  זוהי עיר צבעונית ונקיה, מלאה בהזדמנויות לרכוש מזכרות ולטעום מטעמים.

בסוף היום כמובן ארוחת ערב, והרמת כוסית, עוד רגע מסיימים.

 

 

יום מספר 7 (22.5.23)-

יום אחרון, לקראת לילה נעלה על טיסה חזרה לישראל.

אבל יש לנו יום אחרון להריח ולהרגיש את אווירת השווקים, לבקר במונומנטים ולחוות את מרוקו האורבנית.

תהיה אפשרות לסיור מודרך בעיר או לשוטט עצמאית.

ארוחת בוקר וצהרים נאכל יחד ובשעות אחה"צ נעזוב את המלון וניסע לשדה התעופה (15 ד נסיעה ממרכז העיר).

הטיסה יוצאת ממרקש ב-22:55 ונוחתת למחרת בשעה 7:35 בבוקר (משך הטיסה 5 שעות ו-40 דקות).

 

ציוד נדרש

בגדי ריצה ל- 5 ימי ריצה, ביגוד קצר וארוך, שניתן לקלף.

כפפות- מומלץ בחום ליום של הטיפוס לטובקאל

מקלות ריצה- מומלץ

ווסט לנשיאת מים, לפחות 2.5 ליטר ואוכל טכני למהלך הריצה.

מעיל גשם/רוח- מומלץ (גשם ככל הנראה לא יהיה, אבל בהרים, בעיקר בפסגות, אין לדעת. רוח תהיה בוודאות)

מכנסי גשם לטיפוס על הטובקאל

נעלי ריצה מותאמות לשטח טכני- מומלץ להביא 2 זוגות.

ליינר לשק שינה- מומלץ ללינה ברפוחיו, לפני הפסגה.

בגד ים- מומלץ, יש כמה מלונות מפנקים עם בריכה

ביגוד לערב- לא צריך הרבה ביגוד, אבל כדאי ביקוד מודולרי שכולל גם ביגוד קל וגם ביגוד חם לערב קריר.

 

 

עלות הנסיעה והסדרי תשלום

רישום מוקדם יתאפשר עד 10.2.23 עלות השתתפות 2,000$

לאחר מועד זה עלות השתתפות הינה 2,300$ ועל בסיס זמינות של כרטיסי טיסה.

תשלום מקדמה במעמד הרישום- 200$

תשלום נוסף עד-20.2.23- 700$ בניכוי דמי רישום.

ייתר התשלום יוסדר עד- 15.4.23.

 

**למתאמני מועדונים Ibex ו- Naturun, ברישום מוקדם תינתן הנחה של 100 דולר.

 

***לא יינתנו דמי ביטול.

 

מה לא נכלל בעלות

ויזה למרוקו- עלות ויזה הינה כ-260 ₪, הנפקה תוך 3 ימי עסקים וניתן להגיש ולהנפיק את הויזה באמצעות האינטרנט.

באמצעות ויזה זו ניתן להכנס למרוקו פעם אחת למשך חצי שנה.

 

טיפ לאנשי הצוות המקומי.

 

קצת על הצוות ומעטפת הליווי

את מסע הריצה שלנו במרוקו ילווה בחור בשם ג'מאל, ביחד עם הצוות המקומי שלו.

ג'מאל מתגורר ב-Imllil, דור שני בחברת הטיולים המקומית.

מוציא מסעות ג'יפים, טרקים, אופניים ועוד בהרי האטלס, ליווה מספר מסעות ריצה בהרי האטלס (תחום שמתחיל לצבור תאוצה).

 

הריצה תתבצע בשתי קבוצות, כאשר החלוקה לקבוצות תתבצע בהתאם לרמת היכולת והקצב.

כל קבוצה יובילו שני אנשי צוות, אחד מהמאמנים הישראלים (דורון/יניב) ורץ מקומי.

ג'מאל והצוות שלו ידאגו למעטפת הלוגיסטית, תחנות ריענון, הקפצות, הסברים ועוד.

 

 

מה עוד חשוב לדעת

כסף מקומי- הכסף המקומי נקרא דירהאם, נכון להיום 1 דירהאם שווה ל-0.33 ₪, ו- 0.095$

כדאי להגיע עם דמי כיס בדולר ולהחליף בשדה התעופה במרקש לכסף מקומי.

 

טלפון- מבדיקה שלנו, הכי משתלם זה לרכוש סים מקומי, ניתן לרכוש בשדה התעופה במרקש, עלות הסים 10 $.

יש מגוון חברות שישמחו למכור לכם סים, בהרי האטלס, הקליטה הטובה ביותר היא עם החברה המקומית.

ממה שבררנו אין חבילות גלישה מהארץ למרוקו, וגם אם תמצאו זה בוודאות יותר יקר.

 

כבוד- כבוד זו מילת המפתח במרוקו, והמילה שתשמש אתכם הכי הרבה זה אינשאללה.

 

 

מעוניינים לרוץ איתנו בהרי האטלס?

הנה טופס הרישום למחנה

 

יש לכם שאלות? מתלבטים?

דברו איתנו

יניב שושן- 054-9998606

דורון גולדפרב- 050-6390411