MettaSky- Matterhorn
Skyrunning Workshop 9-16 ליוני
הסדנא המקצועית בעולם ריצת ההרים - הדרכה אישית מרצי ההרים הטובים בעולם. במיקום המושלם -
9 ליוני - איסוף במילנו והגעה למלון- Les Neiges d’Antan - מהמלונות הטובים בעמק האוסטה
10-15 יוני - הדרכות ריצת הרים, אולטרא וסקייראנינג ע״י רצי עילית
16 יוני -הסעה חזרה לשדה
Credit: Ian Corless. ISF
אנחנו מאמינים שריצת הרים היא ספורט שצריך ללמוד ברצינות, ומהטובים ביותר. המלון הטוב ביותר עם המסעדה הטובה ביותר. הגבוה ביותר. ותא השטח המופלא מאפשרים שבוע שיקפיץ את רמת הריצה שלכם רחוק קדימה, בתנאים המפנקים ביותר.
Credit: @goldentrailseries @philippreiter007
Franco Colle
אחד מרצי האולטרה הטובים בעולם. מנצח Tor De Gants שלוש פעמים(!) . מנצח Montarosa skymarathon. מתמחה במירוצי הרים ארוכים (מאוד).
אלוף סקייראנינג וסקי. מנצח Matterhorn Ultraks + Montarosa skymarathon.
מתמחה במסלולים טכניים ותלולים אורך קצר ובנוני
Ian Corless. ISF
Credit: Golden trails
yaniv shoshan
הסדנא- יעדי לימוד
הסדנא מקנה כלים להתמודדות עם ריצות שטח , מירוצים ואתגרים שונים בהרים.
אנחנו מעניקים הדרכה קרובה ואישית, תרגולים מעשיים, פידבק לכל חניך והרצאות שיעבירו ידע וניסיון מקצועי ברמה הגבוהה ביותר. הסדנא מתאימה לרצים ורצות מכל הרמות המבקשים להעשיר ולחדד את המיומנויות שלהם.
רוצים לוודא שמתאימה גם לכם? צרו עימנו קשר
תכנית הסדנא
13-11-2022
9.6.23
איסוף מMXP והסעה למלון
מנוחה וארוחת ערב
15-11-2022
13.6.23
09:00 אימון מתקדם. ריצה בשטח תלול וטכני. טכניקות ריצה חלק 2.
14:00 ארוחת צהרים
16:00 והרצאות וקבלת פידבקים מהמדריכים.
בניית תכניות אימונים ותכנון עונה לקראת יעדים שונים.
דגשים למירוצי אולטרה.
19:00 ארוחת ערב
13-11-2022
10.6.23
09:00-14:00 אימון בוקר בהרים. יום הסתגלות לגובה. אימון קל
מבוא לטכניקות ריצה
ניתוח שטח ובחירת נתיב. יעילות תנועה בהרים
14:00 - ארוחת צהריים
16:00 הדרכות על שימוש נכון בציוד.לילה ומזג אוויר
19:00 ארוחת ערב
16-11-2022
14.6.23
09:00 סימולצית מירוץ
14:00 סיום וארוחת צהריים
16:00 תחקיר של הסימולציה וקבלת משוב מהמדריכים
13-11-2022
11.6.23
09:00-14:00 טכניקות ריצה בעליות וירידות -חלק 1
התמודדות עם שטח תלול וטכני. עבודה נכונה עם מקלות
14:00 ארוחת צהריים
16:00 הדרכות על ריצה בגובה. התנהלות בטוחה בהרים גדולים. מעבר על סרטים שצולמו במהלך האימון וקבלת פידבקים מקצועיים לכל מתאמן
19:00 ארוחת ערב
16-11-2022
15.6.23
09:00 טיול ריצה בהרים לשחרור, הכירות עם האיזורים שעוד לא ראינו
סיור בכפרים של העמק. קניות מזכרות וכמובן ציוד הרים בחנויות המקומיות
14-11-2022
12.6.23
09:00-14:00 אימון הרים גבוהים
ריצה בשלג בשילוב קרמפונים
14:00 ארוחת צהרים
16:00 קבלת פידבקים מהמדריכים.
תכנון עונת מירוצים ותכנון מירוץ.
תזונה במירוץ
עבודה עם צוות ליווי.
19:00 ארוחת ערב
16-11-2022
16.6.23
פרידה מהקבוצה והסעה חזרה לשדה התעופה
המלון האידיאלי לספורטאי הרים. בעל המלון- לודו- דור שלישי בהרים האלו, ורץ הרים בעצמ ומכיר כל שביל ותושב באיזור. בגובה 1800 מטר, המלון הזה אידאלי להתאקלמות לגובה. רק לצאת מהדלת ואנחנו על השבילים היפים ביותר.
אה- והמסעדה- הכי טובה באיזור- לפי Trip advisor.
הביאו אתכם בני זוג או חברים, יש המון מה לעשות באיזור
תשלום
עלות הסדנא 1950 אירו
למתאמנים שלנו ולנרשמים עד 1.3.22- 1850 אירו
דמי הרשמה 100 אירו- שיוחזרו במקרה של מחלה או
פציעה שמונעת השתתפות
